信じていた筋トレに裏切られ
動きが改善されない
慢性的な腰の痛み
肩や首の張り
挫折を味わった僕が次に取り組んだのは
ストレッチやヨガだ。
僕はストレッチが大嫌いだった。
これまでも「やろう！続けよう！」と思いつつも
３日坊主で終わっていた。
しかし、もうあんな挫折は味わいたくない。
嫌なことでもやるしかない。
「今までやってこなかったんだ！これをやれば絶対変わるだろう！
そう思い、身体の柔軟性を上げるということに初めて本気で取り組んでいった。
当時の僕のルーティーンはこうだった。
まず夜にお風呂に入る。
ストレッチはお風呂上りにやるといいと言うので
今までシャワーで済ませていたがわざわざ湯船につかるようにした。
そしてお風呂からあがり全身をストレッチしていく。
いわゆる静的ストレッチだ。
身体の各部位を念入りにストレッチしていく。
これに１時間くらいかけていた。
そしてそのあとにいわゆる動的ストレッチだ。
今度は色々な動きをしながら各部位をストレッチしていく。
YouTubeに出ているいかにも効果がありそうなものにも取り組んでいった。
これも１時間くらい。
そして最後に、テニスボールやフォームローラーを使って
筋膜リリースだったり筋肉をほぐす。
（実際にこれで筋膜がリリースされるなんてことはないのに…）
これに30分くらいかけていた。
そして、就寝し朝は早くからオンラインでヨガを30分やる。
難しいポーズもあるけど何とかついていけるように頑張った。
できない日もあったけどこのルーティーンを3か月間くらい続けたんだ。
その結果…
僕の柔軟性はかなりアップした！
足を前後に開いて肘を床に着けるというストレッチをやっていたが、
今までぎりぎりでついていたのがかなりラクにベタっとつくようになった！
ヨガのポーズも今までできないものができるようになった！
そのころにはストレッチやヨガも結構楽しくて好きになっていた。
やっぱり柔軟性命！
柔軟性しか勝たん！笑
そう思っていた時だった。
まさかまた同じ挫折を味わうことになるなんて
その時は思いもしなかったんだ…